view-top

  • 1
Q.ㅈㅓ녁에 근력운동 후 식단에 대한 질문이요 ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
ㅈㅔ가 밤 늦게 운동을 하는데 유산소도 하고 근력운동도 합니다..
근력운동하고 나서 단백질 보충해줘야 하는걸로 알고 있는데.. 밤늦게 단백질이라도 먹어야 될까요?? .
  • 하정 우
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 간장맛젤리
  • 11.22 21:37
  • 프로틴이나 계란흰자 두유를드신다고하면 근력하고나서는 30~60분이내에 드셔주시는게 제일좋고 근육을 같이 빼시는목적이아니라 키우실경우에는 자기직전에 드셔주셔도 상관없습니다^^ 자는동안 체내기관들이 쉬면서 흡수를 천천히해서 단백질이 체내에 머무르는시간들이 많아져요 ㅎ 다만 속이 안좋으신분들은 좀 조심하셔야해요 ㅎㅎ 더부룩한것들이있더라구요 ㅎ 저는 운동같이 빡세게하신다면 프로틴 밤늦게먹어도 상관없다고생각합니다 ㅎ 저도 회사마치고 헬스마치고 집에걸어오면 저녁에 9시넘길때도있거든요 ㅎㅎ 볼일보고들어오면 12시넘을때도있고
  • 답글쓰기
입문
  • 하정 우
  • 11.22 22:14
  • 공감가네요 ㅠ 저도 늦게 끝나고 들어와서 단백질 보충해줘야하는데 어쩌지 했는데 ㅠ 좋은정보 감사합니다!!
  • 답글쓰기
정석
  • 간장맛젤리
  • 11.22 21:38
  • 운동하는걸 쉬지않으면같이 근육빠지지말라구 매일 섭취해주려고합니다^^ 너무 겁내하지마세요
  • 답글쓰기
초보
  • 초코밀
  • 11.22 20:06
  • 먹고 4시간 뒤 자는 거면 드시고 그게 아니라면 운동 전에 간단히 먹고 하는 정도로 하셔도 돼요.
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글