1532/ 1348 kcal
630/ 225 kcal
블랙커피 (1.5잔, 165ml) | 4kcal |
아몬드 (10개, 22g) | 108kcal |
사과 (1.5회분, 150g) | 78kcal |
단감 (1개, 70g) | 35kcal |
닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
배추김치 (3소접시, 180g) | 30kcal |
호두멸치볶음 (1/2인분, 70g) | 108kcal |
참치캔 (1/4캔, 25g) | 32kcal |
두부 (3/4회, 75g) | 59kcal |
무나물 (1인분, 75g) | 50kcal |
시금치된장국 (3/4인분, 187g) | 90kcal |
우유 (1컵, 300ml) | 183kcal |
열무된장국 (1그릇, 339g) | 79kcal |
두부 (1/2회, 50g) | 39kcal |
도토리묵 (3중간접시, 280g) | 113kcal |
맛간장 (1/2큰술, 14ml) | 9kcal |
청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
콜라비 (1/2개, 100g) | 28kcal |
단감 (1/2개, 50g) | 25kcal |
열무김치 (5소접시, 175g) | 60kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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