view-top

  • NARI_PARK·초보
  • 2016.11.23 23:36
Q.운동량 및 식단 봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
보통 식단은

아침: 고구마 바나나 우유
점심: 일반식1/2
저녁: 삶은계란2개 혹은 두부 바나나

운동은
아침: 런닝30분
저녁: 홈트레이닝(티파니허리운동/레베카루이즈복근/스쿼트100개)

하고있습니다... 회사다니면서 식단이랑 운동 같이 병행하면서 관리하는게 좀 힘들긴 하다만 그래도 열심히는 하고있는데 이게 맞는건가 싶어서 문의드려요!

효과적인 다이어트를 위해 어떤부분을 조정하면 좋을까요?
  • NARI_PARK
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

원래 추우면..
4 135 뚱ㅎ
원래 다이어트로 살을 뺐는데..
4 163 사범대빙봉

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 닭고기킬러
  • 11.24 07:26
  • 다이어트는 길게 보고 하시는게 좋으세요 두세달 바짝빼고 다시 일반식으로 돌아가면 다시 찝니다
    배고프지 않으세요? 드시는양 좀 늘리세요
    점심 일반식 다 드시구요 운동을 아침 공복런닝 빼시고 저녁에 홈트랑 유산소 묶어서 하시는게 좋으세요 직장인이시면 출근전에 운동하고 가시면 많이 피로하실거 같네요
  • 답글쓰기
공감 2 신고 0
초보
  • 쏘언니
  • 11.24 00:23
  • iam. 바나나 우유가 아니고 바나나랑 우유를 드신다고 하는것 같아요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • iam.
  • 11.24 00:00
  • 아침에 바나나우유대신 두유나 그런걸로 하세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글