식이조절없이 운동을 많이 해도 체중변화가 없습니다. 1000kcal 내외에 운동은 일 평균2시간 이상 2만보이상 정도 운동량인데 한달간의 결과로는 좀 실망했어요. 물론 식단에 정제된 식품도 가끔 들어갑니다. 그래도 운동량이 높다고 생각하는데 체지방이나 근육량까지는 모르겠지만 체중엔 일단 변화가 없어요. 다욧에 식이가 70%라고 풍문으로 들었는데 식단만이 답인건지. 먹고 운동하는건 진짜 튼튼한 돼지만 되는건가요?
이건 제 경험으로 나오는건데,, 네.. 운동만으론 잘 안 빠지더라고요. 미국에서 1-2년 배구선수하면서 학교에서 웨이트하고 크로스핏? 이런거 운동선수라서 해야한다고 했어요. 보통 게임 끝나고 애들이랑 조금 늦게 밥먹으러 가고 하는데 운동많이 하니까 다 빠질줄알았거든요. 먹는대로 먹고 운동하니까 빠지진 않고 유지되거나 조금 더 찌기까지 했어요.. ㅠ
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