view-top

  • tjrwlsQkd·초보
  • 2016.11.24 13:07
Q.아파서 살이 빠졌어요..ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 일주일정도 아파서 거의 하루에 3~400칼로리정도 먹었더니 살이 3kg정도 빠졌어요.. 살빠지고나니깐 몸이 가벼워서 다시찌기두 두렵고해서요 이제부터라두 운동시작해서 유지하면서 살도조금더빼고 몸을 다지고싶어요! 아침은 오트밀이나 계란 오믈렛먹구요 점심은 바나나한개 저녁은 쉐이크나 고구마로 식단을 짜보려구해요! 운동은 집에서 할수있는 홈트레이닝으로 추천좀 부탁드릴게요.. 3kg빠진거 진짜 다시 찌고싶지않고 앞으로 3kg만 더빼는게 목표입니다!! 도와주세요ㅠㅠ
  • tjrwlsQkd
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다들 물 많이 드시죠?
6 121 호이잇짱
굶지않고 운동으론 안되는가요?
8 212 비키니44

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.24 13:33
  • 식단 단백질 섭취많이 안하시네요
    끼니마다 더 드셔야합니다
    100g이상 닭가슴살이나 계란흰자3개이상 이렇게 안하시면 일반식 드시면 100%돌아옵니다

  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 2 신고 0
정석
  • 유지어터JK
  • 11.24 15:34
  • ㄱㅇㄷ!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • yeong9108
  • 11.24 13:16
  • 다신홈트에 마일리사이러스 효과많이봤어여~ 두가지정도 선택해서 하심 땀이 바닥에 뚝뚝떨어져요ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • AOA 혜정
  • 11.24 13:08
  • 득템 했네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글