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11월 25일 (음식 1248kcal, 운동 553kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 934kcal
1248/ 1955 kcal
553/ 326 kcal
아침식사270kcal(21.63%)
글레이즈 도넛 (1회분, 1g)
190kcal
[요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g)
80kcal
점심식사232kcal(18.59%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
[켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 40g)
152kcal
오후간식174kcal(13.94%)
담당자분이 스벅 커피 쿠폰을 줬지만 오늘 먹은 칼로리상 오늘은 무릐. 열일하고 내일이나 쨌든 오늘은 참고서 나중에 마셔야징. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
체다치즈맛 크리스피롤12곡 (1회, 10g)
60kcal
[키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (2개, 20g)
90kcal
블랙원두커피 (1잔, 450ml)
18kcal
옥수수차 (1컵, 300ml)
6kcal
저녁식사572kcal(45.83%)
닭슴가 불고기. 감자조림 냉장고에 계속 있어서 투척하고 고추장찌개로 처치함.
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
닭가슴살 (1인분, 80g)
87kcal
양파 (1인분, 40g)
13kcal
양념간장 (1/4종지, 4g)
8kcal
고추장찌개 (1인분, 300g)
308kcal
운동553kcal
마트 갔다가 물건 놓고 엄마 선물 사고 마트 가서 또 산 걸 집에 놓고 다시 나가서 (ㆍㆍㆍ)

어쨌든 시작은 까순이 밥과 엄마 생신 선물에 식량조달이 목적이었는데 덤으로 사온 게 동치미 조금만 해서 넣으면 딱 좋을 사이즈의 소형 항아리라 그것도 같이 들고옴.
보통 걷기 (159분)
413kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
50kcal
훌라후프 (10분)
40kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
50kcal
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