여행을 다녀오고 살이 좀 많이 찌게되서
오늘부터 새로운 마음으로 다이어트를 시작했는데
요즘 날씨를 보니까, 어후 너무 추워져가지구...
원래 하던 자전거라이딩이 좀 무리일 것 같네윰😰
거의 매일같이 4시간씩 운동하고 1000kcal 이상 소모하면서
식사량은 저탄수화물 위주로 800kcal 정도 먹었는데
이제 곧 일도 시작할 예정이라
예전처럼 운동에 투자할 시간이 많지 않을 것 같네요...😞
한 5개월정도로 잡고 15~20kg 감량을 목표로 하고 있는데
어떤 운동이 좋을지, 어떤 식단이 좋을지, 추천해주세요!!!👏
2
57
공감 0
신고 0
