view-top

  • 내사랑우도환·정석
  • 2016.11.28 17:46
  • 1
2016.11.28(월) 1일
아침 팥아이스크림맛쉐이크30그램,저지방우유150그램
점심 일반가정식 반식-검은쌀밥5분의1정도, 샐러드약간, 콩땅콩조림에서 땅콩 5~8개정도, 닭갈비에서 닭고기 두덩이, 시금치두부으깬음식에서 두부 3분의1
저녁 호박고구마1개, 삶은계란2개, 김치치즈볶음밥 3분의1과2분의1사이

이부자리운동 3회 20분정도
자전거 20분거리 출토근
  • 내사랑우도환
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
올해 초 막 다이어트 시작했을 때 썼던 글..
2 85 저지방근육형
11월 28일 (음식 449kcal, 운동 340kcal)
0 54 써니겸이맘

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글