주말폭식3500찍고..오늘단식480칼로리.
주말의 폭식으로 헬스장가서 몸무게 재보니
2키로가 쪄잇더군요ㅋ
오늘은 마음다잡고 단식에 들어갓지만...
오후 5시에일어나서...저녁8시.. 신랑와서 오리고기 굽자는말에..
전또 흔들립니다ㅋㅋ
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첫끼라 안먹을순없어서 비게빼고 살코기만 덜어서 과하지않게 먹엇네요..양파를 한개는 섭취한듯ㅋ
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이러케 비게를때고...
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살코기만 조금씩덜어먹엇어용...
오늘까지 놔버림 큰일날꺼같아서..ㅋ
오리먹기전에 폭식방지용 사과반개와 당근스틱3개먹어주엇어요ㅋ
첫끼식단 칼로리338칼로리.
그리구 두시간잇다 운동고고
오늘은 유산소만햇어용..
총운동칼로리ㅡ 553칼로리 소모
오늘의 운동후 식단은
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짤없음...ㅜ바나나 3/1개.야채와.단백질파우더와 두유반잔.비타민.오메가섭취.
오늘식단 끝..합니당..오늘 총칼로리..480칼로리..
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그리고 오리고기하나 득템해보겟다며 제무릎에서 끼부리고잇는 우리 뽀투....
뽀투야...엄마먹을것도 없단다.시끼야...ㅋㅋ
밤낮바뀐 거
오늘은 일찍 자버려서 패턴을좀 바꿔야겟어요ㅠㅠ
낼부터 또 화이팅합시당 🙆