체중이 너무 많이 나가서 무릎과 허리가 아픈지 오래됐습니다 중간 중간 다이어트를 했지만 과거 날씬했던 때로 돌아간 적은 한반도 없어요 중간에 의지가 꺾여서 포기하고 마구 먹고 다시 실찌고.... 술 마시는 자리를 넘나 좋아하고 그래서 좋아하는 음식들로 칼로리 폭탄들이였거든요 지금은 체중 때문에 그냥 걷기만 하고 있어요 이달에 4킬로 정도 감량했는데 추천해주실 운동이 있을까 궁금해서요~ 다신 여러분의 도움을 받을려고 글 남겨 봅니닷! ^^;;
무릎과 허리가 아프다면 수영 해보시는게 어떤가요? 물론 여름에 말이죠. 겨울에는 몸에 크게 부담가지 않는 운동으로 스트레칭하시고 식단 조절하셔요.(예를들면 스트레칭이나, 이소라 다이어트 요건 차례대로 다하면 40분정도 걸려요. 그리고 요가 같은것도 30일 챌린지 같은 짧은걸로 하루하루 꾸준히 해주시면 괜찮을거같아요. )
저두 첨엔 넘 몸이 무거워.. 헬스 자전거 로 운동을 하려고 홈쇼핑에서.. 샀는데요..하다보니 무릎이 아프더라고요.. 그래서.. 유산소운동으로 가볍게 30분정두 타고난 후 누워서하는걸 택했어요.. 어떻게 운동해야할지 잘 몰라서 네**이나 유투브에 들어서 나에게 맞는 운동법을 찾아..동영상을 다운받아..틀고 운동중이예요.. 그렇게 한동안 운동을하니.. 허벅지와.. 뱃살이 쫌마니 들어갔어요.. 요즘 허벅지 많이 날씬해졌다는 소리를 많이듣고있네요
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