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  • ofgod·지존
  • 2016.11.30 10:51
  • 1
Q.엉덩이커지는방법좀..ㅎ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가허벅지둘레는키에비해서얇은데골반과엉덩이가전체몸에비해작아서굵어보이는게스트레스에요ㅜㅜ
엉덩이운동은하는데뭔가..그냥힙업만되구전체적으로커지진않더라구요;어떻게해야엉덩이만사이즈자체가커질수있을까요?ㅠ어쩔수없는선천적인건가요..ㅜ
  • ofgod
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정석
  • 저벌크업아닌데요
  • 11.30 19:31
  • 런지.... 런지를 하셔야해요 케틀벨스윙도 하셔야 해요 엘베타지마시고 계단오를때 앞허벅지 말고 엉덩이에 힘뽝주고 오르세요.
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채택된 답변
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지존
  • ofgod
  • 11.30 19:35
  • 저벌크업아닌데요 런지도열심히하는데..ㅠ계속해봐야겠군요감사해용ㅎ
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지존
  • ofgod
  • 11.30 11:05
  • 듀라셀 와이드스쿼트2년동안열심히했는데..ㅠ흑 그나마이게커진건가봐요;;ㅜㅜ감사합니당
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초보
  • 듀라셀
  • 11.30 11:02
  • 엉덩이 운동 뭐하세요? 와이드 스쿼트하면 옆근육이붙어서 엉덩이커보인다하던데..!
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