저는 사실 지금도 완벽한 몸무게는 아니에요
아직 진행중이라 양해 부탁드려용 ㅎ
73키로에서 현재 60키로 유지중이고
5키로 감량 더 목표로 하고있어요 ~
기간은 단기간에 빼진않앗구요
요요없이 조금씩 뺏어요 ~어차피 평생 해야
하는거자나요?ㅎ
아침 공복 새벽6시 근력 40 유산소 30정도
점심먹고 스쿼트나 데드리프트 위주 아령들고
해용 저녁엔 씻기전에 복근정도 ~
제가 다신을 보면서 느낀거는 너무 적은양을
드시려고 하지마세요 ㅜ 몸무게를 많이 낮게
잡을수록 칼로리는 적게먹으라고 나오지만
그렇게먹다간 다시먹는 순간 후폭풍이 몰려옵니다 ㅎㅎ 각자의 스타일이 잇겟지만 저같은경우는
아침 소식 점심 자유식 (지방덩어리제외)
저녁은 고구마 닭가슴살 달걀
수시로 해독쥬스와 플레인요거트 건과류
같이먹어요 ~보통 사람들이 1500칼로리 미만으로만 먹어도 살찌지않아용 ~
먹고 힘내서 운동과함께 요요없는 다욧을 합시당 ~
아참 밑에사진은 저인데요 무게는 3키로정도 차이나요 술을좋아해서 방심하면 저렇게 3키로 훅 ~다시정신차리면 저렇게되네요 ㅋㅋㅋ그게사람아닐까요 ~먹고즐길때도잇어야딩 으흐흐♡
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