다이어트

자유게시판

나 사실 뚱뚱해·초보
2016.11.30 21:03

[8일]11월 30일 (음식 1202kcal, 운동 921kcal)

오늘이 이제 8일차네요!!!! 오늘은 좀 많이 먹어서 더 많이 운동한것 같지만 그리 많이 하지 않고 꼭 해야하는 것만 했어요... 몇일째 다리를 많이 쓰거나 힘이들어가는 것만 30분 이상씩하니 다리가 운동을 할때 조금씩 힘이 빠지네요... 그래도 계속 열심히해서 오늘도 성공햤습니다! 앞으로도 목표 체중을 향해 아자! 아자!

성공 89kcal

1202/ 800 kcal

921/ 430 kcal

아침식사237kcal(19.72%)

[파리바게뜨] 땅콩크림빵 (1/2개, 41g)	172kcal
[매일유업] 피크닉 사과피크닉사과 (1회분, 200ml)	65kcal

점심식사467kcal(38.85%)

단호박찜 (1회, 100g)	29kcal
[빙그레] 생큐딸기라떼 (1회분, 200g)	145kcal
콩나물비빔밥 (1/2인분, 250g)	293kcal

오후간식145kcal(12.06%)

땅콩크래쉬 (1/2회분, 30g)	125kcal
딸기 (4개, 80g)	20kcal

저녁식사353kcal(29.37%)

[신전떡볶이] 떡볶이 순한맛 (1회분, 100g)	226kcal
[빙그레] 쥬시쿨자두 (1회분, 100ml)	40kcal
치즈스틱 (1개, 31g)	87kcal

운동921kcal

줌바댄스 (30분)	501kcal
숀리 할수있어 운동 (15분)	150kcal
훌라우프 (30분)	120kcal
숀리 할수있어 운동 (15분)	150kcal

나 사실 뚱뚱해
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

11월 30일 (음식 2000kcal, 운동 890kcal)

0 44 흰둥이47

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

나 사실 뚱뚱해
11.30 21:33
밍밍70 저도 내일 부터 그리 해야겠네요 ㅠㅠ
답글쓰기

공감 0

신고 0

밍밍72
11.30 21:14
저도 하체운동 위주로 하는데 다리가 아프면 하체-허리-하체-허리 이런식으로 해요! 안그러면 근육통이 오더라구요 ㅠㅠㅠ
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글