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  • 48luv·정석
  • 2016.12.01 21:35
Q.주말 아빠생신인데 그날식단을어떠케짜야될까요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
주말아빠생신인데 3~4시쯤에 외식하거든요ㅠㅜ 그럼아침 저녁을 어떤식으로 짜야되죠
  • 48luv
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댓글 (5)

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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.02 01:17
  • 48luv 네^^ 전 야식으로 먹고자도 담날 몸무게 변화없었어요 야식은 무조건 해삼회라서요^^
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정석
  • 48luv
  • 12.02 01:15
  • 다리다리다리 회는칼로리가낮은가욤??샤브샤브먹으러가지고할라햇는데 회도엄청좋아해서..ㅋㅋㅋ
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정석
  • 48luv
  • 12.02 01:14
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.02 00:04
  • 아침에는 근냥 드시고요~ 4시에 음식 드시면 5시까지 먹고 싶으신 튀김이나 초코와 빵을 제외한 음식 맘껏드시고 5시이후엔
    안드시는게 어떨까요

    외식메뉴가 회면 상관없겠지만
    고기면 맘껏5시까지 드세요
    최대한 탄수화물 드시지말고요
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다신
  • 운동은내단짝처럼
  • 12.01 22:04
  • 비밀 댓글 입니다.

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