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Q.체지방빼려면 어떤운동을 해야하나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

월요일부터 금요일까지 운동은하고있어요
하지만...몸무게가 변화가 없네요..ㅠㅠ
근력이랑 스피닝하고있어요
스피닝을하는데 힘들고 근력운동하는 기분이예요
이 운동을그만두고 런닝을해야하는걸까요???
살빼고싶어서 운동을해도 무게가 줄지않고
도무지 감이안와요...ㅠㅠ
다이어트 성공하신분들 저에세 팁좀주세요~~~

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댓글리스트

지존

포티포티포티
12.02 23:50
빠르게 효과보실려면 운동보단 식단이 훨씬중요해요. 칼로리계산 다시체크해보세요. 저도 첫 한달은 이것저것 시행착오가 있었어요. 그램도 틀리게한것도 많았구요. 안빠지는데는 다 이유가 있더라구요.
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정석

몸짱슈나리
12.02 23:13
스피닝 같은 고강도 유산소 운동으로도 안빠지는건..런닝머신으로도 안빠져요.
식단조절을 어떻게 하시나요? 다이어트는 식단조절에서 거의 성패가 갈려요..스피닝 1시간 타면 800~1000칼로리 소모되는데...이렇게 하고..피자 두조각 먹어버리면..도루아미타불이란거죠....
살빼려고 운동한게 의미가 없어져요.
그래서...식단조절이 중요한거같아요.
저염, 고단백, 저지방..ㅎㅎ;;

이렇게 말하는 저도 맨날 식탐이랑 싸우지만요..ㅎㅎ;;
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