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  • 더여트중·초보
  • 2016.12.02 23:19
Q.허벅지살 스쿼트랑 런지 사이드런지
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목대로 하체운동 마일리 사이러스 조금씩 하고있는중인데
허벅지가 더 앞뒤로 뚱뚱해지는거 같아요ㅠ ㅠ 근육이 붙을라고 하는건가요?
  • 더여트중
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초보
  • 더여트중
  • 12.03 23:34
  • ㅜㅠㅠ식단은 하루에 500~700칼로리로 맞추고 하고있어요ㅠㅠ꾸준히 해보고 후기올릴게여 !!
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정석
  • 으어아아어
  • 12.03 11:42
  • 식이하세요. 식단조절안하면 근육만 붙고 지방 안빠져서 울퉁불퉁 건강한 돼지 하체가 됩니다ㅠㅠㅠㅠ제가 그랬었어요ㅠㅠㅠ
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지존
  • 말라보는게소원ㅜ
  • 12.03 08:45
  • 꾸준히 하시고 스트레칭도 같이해보세요 첨엔 커졌다가 진짜 어느시기를 기점으로 빠져요. 저 식이랑 같이해서 거의 10센티 줄었어요
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정석
  • 뺄때까지달려라
  • 12.03 08:08
  • 근육이 커졌다가 어느순간 쫙 빠져요. 꾸준히 하세여!
    식이는 기본이구요
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입문
  • 곰다
  • 12.02 23:31
  • 식단도 같이 하고 계신가요?? 아무리 운동을 해도 식이조절을 안하면 말짱 꽝이더라구요ㅠㅠ
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