저저번주 감량목표설정 잘못해서 섭취칼로리 갑자기 1000칼로리 이상이 늘어나서 맘놓고 먹다가 며칠 과식하고 결국 다시 목표설정하구 보상데이 안하다가 2주만에 그냥 외출한겸 보상데이라 생각하구 밥먹었어여 저녁에언니랑 분위기 좋은 카페가서 아메리카노에 말차팥케잌 당근케잌 딸기생크림케잌 먹엇는데 그 뒤로 갑자기 다여트식단말고 다른음식먹어서 그런건진 몰라두 배탈나고 속안좋아서 계속 화장실가규 ..어쨋든 보상데이도 칼로리 지키구 끼니마다 식사 시간 사이 4시간 공복 지키구 6시전에먹구 바로 좀 걸으면 죄책감도 훨씬 안들고 스트레스도 안받아여 다이어트오래 하다보니 점점 방법을터득하네여 암튼 어제 속 안좋고해서 아침 안먹구 교회갔다가 와서 사과 먹고 오빠가 조금 가져온 소갈비찜 ? 몇점 데워서 리코타치즈샐러드랑 먹엇는데 진짜 드레싱 필요없구 따뜻한고기랑 차가운 야채랑 달달한 허니 리코타치즈랑 굳이었어용 ㅠ 앞으로도 이렇게 먹고싶네여
차돌박이 삶아서 발사믹드레싱찍어먹고도 싶구
요리하고싶어요 빨리 셤 끝나길 😂😂
0
652
