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박찌루·다신
2016.12.04 20:30

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12월 04일 (음식 654kcal)

오늘은 사과가 너무너무 많이 먹고싶어서 사과폭식했더니 하루 당 권장량이 넘었다,,😢

성공 517kcal

654/ 1405 kcal

0/ 234 kcal

오후간식343kcal(52.45%)

사과 (1회분, 30g)	15kcal
사과 (1회분, 30g)	15kcal
사과 (1회분, 30g)	15kcal
사과 (1회분, 30g)	15kcal
사과 (1회분, 35g)	18kcal
사과 (1회분, 20g)	10kcal
사과 (1회분, 40g)	20kcal
사과 (1회분, 20g)	10kcal
사과 (1회분, 30g)	15kcal
사과 (1회분, 30g)	15kcal
사과 (1회분, 30g)	15kcal
사과 (1회분, 25g)	13kcal
블루베리 (1작은컵, 100g)	57kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml)	35kcal
사과 (1회분, 30g)	15kcal
사과 (1회분, 30g)	15kcal
사과 (1회분, 40g)	20kcal
사과 (1회분, 20g)	10kcal
사과 (1회분, 30g)	15kcal

저녁식사311kcal(47.55%)

얼갈이배추 (1회분, 60g)	6kcal
참기름 (1티스푼, 5g)	40kcal
시금치나물 (1소접시, 60g)	37kcal
우엉조림 (1소접시, 30g)	70kcal
현미밥 (1공기, 100g)	152kcal
양상추 (1인분, 60g)	6kcal

박찌루
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2 112 jungglee

12월 03일 (음식 540kcal)

0 24 박찌루

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박찌루
12.05 17:06
턍큘탱큘 두끼하고 세끼는 ㅠㅠ 제가 배불러서 못 먹어서 간식+1일1식하고 있어요~!
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zzin0
12.05 02:06
에고 1일1식은 요요가오기좋은식단이죠ㅋㅋ사과도당분이많아서마니드시면안좋아요.ㅇ....,.코끼리도초식동물이란걸잊지말아주세요~~밥은꼭세끼 ! 평생이렇게드실꺼아니잖아요??ㅎㅎ
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