체중변화
57➡55.4➡54.5➡54.4 kg (2.6kg 감소)
배꼽허리둘레 변화
81➡80➡77.5➡76.5 cm (4.5cm 감소)
윗허리둘레 변화
76➡74➡70➡69 cm (7cm 감소)
3주차는 황금기였음에도 불과하고 체중변화는 2주차와 차이가 없었어요...ㅠ
정체기가 시작된건가 걱정이네요..
이틀동안 배탈이나서 운동도제대로못하고
주말에 외식도해서 ...그럴수도 있고...ㅋㅋㅋ
그래도 사이즈엔 변화가 생겼다는거~~~^^
운동은 30일복근도전, 점핑잭, 버피,마운틴클라이머,
복근운동 동영상 위주로 하고있고 월요일부턴
스피닝1시간 운동하고있어요~
식단은 아침,저녁은 두유,바나나,사과,샐러드쉐이크종류로
먹는편이고 점심은 일반식이나 닭가슴살, 도시락위주로 먹었답니다~
주말엔 소고기로 영양보충도 하고요~~^^;;
이제 일주일밖에 남지않은 도전!!
마지막까지 최선을 다해서 11자복근 정복하겠습니다~~ㅋㅋㅋ (장담은 못함..ㅋㅋ)
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