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  • 튀긴치킨·입문
  • 2016.12.08 15:22
Q.한달동안 인바디 변화와 질문이있습니다
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

10월31일 인바디찍고 시작해서 12월 7일 2주정도 전부터 슬슬 쉬고 찍었습니다

헬스장 안다니고 아는분 도움으로 인바디만 찍을수있었는데 제가 이걸 찍어봤자 볼줄아는건 체중 뿐이라.. 잘 빠진게 맞는지..

그리고 슬슬 풀어지는 느낌이 있어서ㅠ..
지금까지 거의 유산소위주 운동만하고 무산소는 티비보면서 플랭크??랑 뱃살빼는것만 틈틈히 했습니다!

앞으로 조언이나 팁 같은것좀 부탁드리겠습니다!
  • 튀긴치킨
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댓글 (10)

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정석
  • 몸짱슈나리
  • 12.08 16:25
  • 대박..근육량 유지하시면서 체지방만 빼셨네요~ 이렇게 하기 엄청 어려워요..
    역시 남자분이라 다른가봐요..
    이제 근력운동도 병행해주시면 금상첨화일거같아요~^^
    부럽네요..저는 근육량 늘리고 체지방 더 빼려고 아직 노력중이거든요..ㅎㅎㅎ;;
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  • 튀긴치킨
  • 12.08 21:46
  • 메리빈 감사합니다!!! 하루에 먹은게 사과하나랑 삶은달걀 두개가 끝이고 저녁에 쉰다고 누워있다가 급 일어나면 일시적으로 어지러운적이 몇번 있긴했던것같어요!! 그럴때 또 아몬드랑 호두 한알씩먹고 그랬어요~
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입문
  • 메리빈
  • 12.08 21:36
  • 와 한달동안 십키로 빼시느라 진짜 고생하셨겠어요..ㅠㅠ 운동량은 많으신것같은데 하루에 저기 위에있는정도로만 드신건가요? 머리 어지럽거나 그러진 않으세요? ㅠㅠ
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입문
  • 튀긴치킨
  • 12.08 17:52
  • 으어아아어 고맙습니다 ㅠㅠㅠ 주변에서 슬슬 근력위주로 하면 막 근육이 지방을 잡아먹으면서 태워줄거라고 하시더라구요!! 쪼금만 더 빼보고 바로 근력운동 위주로 해보려고요!!!
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정석
  • 으어아아어
  • 12.08 17:20
  • 와 진짜 지방만 빠지고 대단하세요!! 이제 근력 운동도 추가하면서 지방 빼고 근육으로 채워넣으면 될거같아요!!!
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  • 튀긴치킨
  • 12.08 16:46
  • 물 2리터 넘게 꾸준히 마시고 탄산 밀가루 소금 설탕 양념도 다 끊었어요!!ㅠㅠ 저녁에 30분넘게 뜨신물에 몸 담구면서 몸보면서 반성하는것도 도움 많이됀것같아요!
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입문
  • 튀긴치킨
  • 12.08 16:42
  • 허..다들 좋은말씀 너무감사드립니다ㅠ
    방식은 아침에 1시간 반동안 조깅하고 집들어와서 사과한개 먹고
    점심엔 1시간반동안 자전서 타고 집와서 삶은달걀 두개 먹고
    저녁엔 2시간동안 빠르게걸어다녔어요
    배고플땐 아몬드랑 호두 한줌씩먹으면서 참았어요!! 무산소는 기껏해봤자 티비보면서 틈틈히 한것밖에없어서 근육이 많이 빠졌을까 했는데 다행이네요 ㅠ 이방식 유지하면서 7키로만 더 뺄까 아님 무산소를 확 늘려서 보기좋게만들지 고민중이에요ㅠ
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다신
  • 널응원해
  • 12.08 16:38
  • 우와 혼자하신거에요? 와우 비법알려즈세요 !!
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초보
  • 갓슈니
  • 12.08 16:19
  • 지방만 11키로 빠지신거 같은데용 우와 축하드려용^^비법알려주세요!
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지존
  • Jecky
  • 12.08 16:16
  • 정말 잘 하고 계시네요! 남성분이라 그런가. 체지방만 골라서 빠졌어요. 여태 하던대로 열심히 하시면 될 것 같아요~
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