집들이 가서 토하는게 더 안좋을거같아요. 가기전에 닭가슴살이나 계란 드시고 배고프지않은 상태에서 가세요. 가셔서 맛있게 드시되, 되도록이면 배부르지않게 드시고 그이후에 2,3일 운동 더 열심히 하시면 됩니당~ 다이어트 식단으로 돌아오시구요..ㅎㅎㅎ 1끼 잘 먹었다고..살이 금방 찌지는 않아요. 먹고 담날 체중이 늘어나는건 몸 속에 그음식이 있기때문이죠. 혹은 장속에서 대,소변이 되고있거나. 무튼..살은 하루, 하루 소모되지못한 칼로리가 쌓여서 찌는거니..한끼로 너무 걱정마세요~
구토는 위와 식도쪽에 손상을 주기때문에 나중에 더 고생하실수도있어요😥 어차피 가셔야하는 자리라면 치팅데이라 생각하고 하루쯤은 드시는건어떠세요? 저녁에 소화시간 길게 잡고 운동조금 하고 주무시거나 아니면 집들이음식중에 제일 저칼로리같은 음식을 주로 드세요~ 억지로 토해서 음식을 뱉어내는 행동은 건강에 너무안좋아요ㅠㅠ 식도염오면 더 고생해요 힝
정석
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