view-top

  • 꿀낄·초보
  • 2016.12.09 12:55
Q.고도비만에 좋은 운동이 머가 있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
날씨가 추워서 밖에 나가지 못하고 집에서 운동해요
이제 시작단계라 스쿼트 50개 런지30개 그리고 다른 운동도 쪼끔 쪼끔 하고있는데요

운동량이 부족해요 ㅜ ㅜ 무릎에 무리 안가고 집에서 할 수 있는 유산소 운동 머가 있을까용?
  • 꿀낄
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

기운이없어요
2 126 과자과자과자
식단으로 4주간4키로감량.그후
2 187 블링블링하남

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 꿀낄
  • 12.10 08:31
  • 집에서는 절 더러 죽지 않으니 계속 뛰라고 합니다==
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 가느다란선비
  • 12.10 00:52
  • 고도비만 은 운동하지마시고 진짜 빡쌔게 식단조절하고 과체중으로 감량되면 그때 걷기 운동 하세여~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 으어아아어
  • 12.09 15:38
  • 고도비만이시면 아직 근력운동은 하지마세요. 식단조절을 주로 삼고 운동은 걷기 정도만 하세요. 그래도 살을 빠질거에요. 일단 체중을 좀 줄여놓고 본격적인 운동 시작하세요. 너무 조급해하지 마시고요. 안그러면 다칠 수도 있어요...
  • 답글쓰기
공감 2 신고 0
입문
  • 루피밍
  • 12.09 15:26
  • 고도비만에 스쿼트 런지는 안좋을수있어요 무릎때문에.. 저는 집에서 유투브 동영상으로 줌바나 순환운동 가벼운걸 자주해주고요, 사이클사셔서 타던지 유산소운동으로 일단 조금 감량하시고 근력을 병행하시는게 좋을것 같습니다
  • 답글쓰기
공감 2 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글