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20151207 다이어리 일기상세

성공 1222kcal

1297/ 1955 kcal

890/ 326 kcal

아침식사535kcal(41.25%)

새벽 1시 대에 일어나서 계속 원고하다가 6시 대에 자전거 10분 돌리고 보니 너무 배고파서 동생이 '또' 사다놓은 도넛 발견. 새벽이라 부스럭 거리며 뭐 꺼내먹다 식구들 깰까봐 이것 먹자 했는데 배가 고픈 상태라서 2개 먹ㆍㆍㆍ

다음부터 이런 건 칼로리 먼저 찾아 본 다음에 먹어야지, 라는 생각을 예전에도 했던 적이 있었던 것은 데자뷰가 아니며 인간은 언제나 같은 실수를 반복한다 함정카드 발동!<

ㆍ ㆍㆍㆍ치팅데이로 치자ㆍㆍㆍ;;;;;;

역시 뱃속을 장시간 공복상태로 만들면 안 됨. 자고 일어나서 계속 물만 마시며 일했더니 뇌가 당분 한 입에 아주 환장해서 내놔내놔 상태 됨;;;;;;

던킨도넛 2개 (2회분, 2g)

535kcal

점심식사214kcal(16.50%)

[샤니] 피자호빵 (1개, 80g)

214kcal

오후간식292kcal(22.51%)

ㅇㅇ. 역시 오렌지가 제일 맛남.

/담당자 분이 준 커피 쿠폰 씀. 그러다가 소재로 쓸 것 떠올랐다. 개이득. 3분의 1은 동생도 맛 보라고 줌. 3분의 2는 내가 마심.

[CJ] 쁘띠첼 워터젤리 오렌지 (1개, 130ml)	75kcal
스벅ㆍ토피 넛 크런치 라떼 (1회분, 237g)	193kcal
블랙원두커피 (1잔, 600ml)	24kcal

저녁식사256kcal(19.74%)

계속 추운 집밖에서 왔다갔다 했더니 뜨끈한 게 먹고 싶었음. 죽이라거나 죽이라거나 죽이라거나.(집 밖은 위험행!!!! ; ㅁ ;)

김치찌개 (1인분, 70g)	42kcal
간장 (1큰술, 15ml)	6kcal
죽 (1인분, 290g)	208kcal

운동890kcal

마트를 두 군데 연속으로 다녀왔음ㅡ걷기 1.

엄마 옷 사는 것 골라주러 나감ㅡ걷기 2.

싸이클 실내자전거 (10분)	50kcal
훌라후프 (10분)	40kcal
보통 걷기 (128분)	332kcal
보통 걷기 (111분)	288kcal
훌라후프 (10분)	40kcal
덤벨 익스텐션 (20분)	140kcal