view-top

  • whdk0207·정석
  • 2016.12.10 16:27
Q.누가 제발 도와주세요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 어떻게해야 할지 이젠 모르겠어요.
괜찮다 생각했는데 아닌가봐요
어느새 최대몸무게를 찍고 앞자리까지 변해서 우울해요.
다이어트를 다시 맘 잡고 해야 할것 같은데 ..
솔직히 잘 안다 생각하지만 뭐가 잘못됫는지 모르겠구..ㅠㅠ 다른분들내용 봐도 내가하는거랑 별 차이없는데 난 효과가 없구..
게다가 혼자하려니 더 의지가 없어져요..
자기의 방법 공유해주면서 함께 의지하기도하고 경쟁하기도 하면서 함께 다이어트 할 분 찾고 싶어요ㅠ
참고로 저는 160에 이번에 62찍엇답니다..
운동은 평일엔 2시간 정도씩 걷구 요즘 슬럼프가와서 자른건 잘 안하고있는거 같아요.
식이는 아침은 잘 안먹구 점심1끼먹구 저녁은 두유나 과일몇개먹는 정도에요.
물론 가끔 치느님을영접하죠ㅠ

자신만의 방법이라도 알ㄹㅕ주세요ㅠ
세상 우울하네요
  • whdk0207
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

하루종일 잠이 오네요ㅜ
4 119 흰둥이47
정체기땐‥
1 116 lowin

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 유리시나1
  • 12.10 18:52
  • 왜 다이어트를 하고싶은지가 중요한것 같아요 전 166에 74로 시작해서 지금 57.5에 있어요 전 가족사진찍다가 진짜 이건 아니다싶어서 시작했어요 온주변에 살만빼면될텐데를 10년동안 듣고살았어도 다 무시했었는데 말이죠! 계기가있고 목표가있으니 의지가 생기더라구요 전 카페인중독에 밥을 안먹으면 속이 더부룩한 타입이어서 첨엔 위줄인단 생각으로 디톡스했고 지금은 아침은 바나나 사과 먹고 운동(자전거 30분정도 타고 다신도전30일 근력운동)하고 한시간안에 담백질 보충하고 저녁은 고구마 닭가슴살에 더 추가해서 먹고 퇴근해서 자전거 1시간타요 자기의지가 중요해요 자기자신을 위해 예뻐지고싶은 마음이있어야 혼자라도 괜찮아요 여기 나같은 분들 많은거에 새삼 위로받고요! 힘내세요:) 님 예뻐질 권리있답니다♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 뺄때까지달려라
  • 12.10 17:45
  • 아침은 잘 안 드시고...<- 안 좋아요
    점심은 1키로...<-고기? 라면 칼로리 어마어마 할텐데요
    저녁 <-두부나 과일 몇개... 과일에 의외로 당이
    어마어마하게 많아요. 그래서 저녁엔 기피 되어야할 음식이에요. 어떤 분은 2시 이후엔 절대 과일 안 드신데요!
    가끔 치느님 영접...<-드시는 양이나 시간대가 어떻게 되시는지 모르겠네요!
    일단 아침과 저녁이 가장 문제인거 같은데요! 식단 다시 한번 짜보시길
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 16350
  • 12.10 17:00
  • 본인이 현재 어떤 방식으로 하고 있는지 식이랑 운동 아니면 다른 습관들을 가감없이 적어주시면 다른분들이 그걸 참고해서 조언해줄것도 같은데~ 아무런 정보가 없어서 어떤 이야길 해야할지 어렵네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글