그 식욕이 진짜식욕(그냥 지금 배가 공복상태라 아무거나 먹어도 좋아!-라는 상태)인지 가짜식욕(뭐를 먹었고 아직 배가 충분히 꺼지지 않았는데 (특정한)"이 음식"이 먹고싶어!라는 상태)인지 판별해봐요. 1. 따뜻한 물 한잔을 천천히 마신다 2. 5~10분 이후에도 공복감이 느껴지는가? 2-1. 여전히 공복감이 느껴진다 : 진짜식욕일 가능성이 있다. 아몬드를 세알정도 천천히 씹어먹는다. 2-2. 공복감이 가신다 : 가짜식욕이구나! 혹은 내 몸에 물이 부족했구나! - 음식에 손을 대지 않는다.
지존
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