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Q.근육 체지방 모두 과다, 어떻게 운동할까요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
타고난 골격도 크고요, 체지방 근육 둘다 많습니다(...)
운동도 나름 꾸준히 이것저것 하는 편이에요.
또한 일반적인 여성보단 근육이 벌크업 잘되는것 같아요.ㅠㅠ
남성호르몬 수치가 높아서 그런가...;;
여튼 고민은 운동을 할수록 근육 크기만 커져서 덩치만 커지는것 같네요. 일명 근돼...또르르
아무래도 체지방을 먼저 걷어내는게 가장 중요할것 같은데,
거의 유산소 위주로 해야할까요?
요즘 추워서 야외운동은 거의못하고 실내운동만 하는데
스피닝-요가-수영 하다가 이번달부터는 헬스 합니다.
한 5년만에 헬스하려니 기억도 가물하고
근력운동 열심히하면 또 비대해지기만 할거같아서..
웨이트는 조금만 하고 런닝만 거의 뛰다 걷다 오네요.
저같은 체형인 경우 헬스 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ
비슷한 유형이신 분들 없나요...
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댓글 (1)

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다신
  • 서아수아엄마
  • 12.13 13:12
  • 유산소ᆢ수영ᆞ스트레칭이 좋타고들었어요^^
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20180228 도움되는글

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