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12월 13일 (음식 1412kcal, 운동 485kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 702kcal
1412/ 1955 kcal
485/ 326 kcal
아침식사144kcal(10.20%)
엄마 내시경에 보호자 동행해야 해서 11시에 있는 거, 어제 먹었던 거로 먹기.
[오뚜기] 야채죽 (1/2인분, 14g)
52kcal
김치전 (1/2소접시, 64g)
76kcal
쏠라씨 비타민C (2정, 4g)
16kcal
점심식사486kcal(34.42%)
4시 대에 병원 푸드코트에서.
된장찌개 (1인분, 200g)
176kcal
쌀밥 (1공기, 210g)
310kcal
오후간식407kcal(28.82%)
3시대까지 엄마 내시경 계속 기다렸다가 먹게 됨-촉촉한

/

카페에서 사먹은 건 아니지만 에스프레소 목록 중 맨 위에 있는 게 저거라 걍 넣기. 모카포트가 3컵짜리.
[파리바게뜨] 촉촉한고구마케익 (1/2조각, 40g)
175kcal
[샤니] 피자호빵 (1개, 80g)
214kcal
[스타벅스] 에스프레소 (3솔로, 90g)
18kcal
저녁식사375kcal(26.56%)
[요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g)
80kcal
[오뚜기] 야채스프 (2회분, 32g)
120kcal
[파리바게뜨] 촉촉한고구마케익 (1/2조각, 40g)
175kcal
운동485kcal
보통 걷기 (52분)
135kcal
덤벨 익스텐션 (50분)
350kcal
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