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12월 14일 (음식 1562kcal, 운동 588kcal)
다이어트 1일차

20151207 다이어리 일기상세

성공 958kcal
1562/ 2318 kcal
588/ 386 kcal
아침식사302kcal(19.33%)
사과케일쥬스
고구마
[스타벅스] 케일사과 주스 (1회분,190ml)
110kcal
찐고구마 (1개,151g)
192kcal
점심식사930kcal(59.54%)
굴밥
된장국
오뎅볶음
회오리감자
굴밥 (1인분, 440g)
400kcal
회오리감자 (1인분,120g)
340kcal
오뎅볶음 (1소접시,111g)
125kcal
시래기된장국 (1대접,120g)
65kcal
오후간식239kcal(15.30%)
초코하임
후렌치파이
[크라운] 초코하임 (1봉지, 16g)
43kcal
[해태] 후렌치파이사과 (1회분,26g)
126kcal
아몬드 (10.0개, 10g)
70kcal
저녁식사91kcal(5.83%)
플레인요거트
방우토마토
[다논] 액티비아플레인요거트 (1회분,80ml)
75kcal
방울토마토 (8개, 96g)
16kcal
운동588kcal
개인피티 1시간
런닝머신 4.5-5 60분
런닝머신 걷기 (60분)
168kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (60분)
420kcal
  • 167-53
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