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  • 궁둥이팡팡·지존
  • 2015.12.27 17:58
  • 1
Q.플랭크효과..어떻나요..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
주말은 저에겐 최악이네요..

스피닝도 쉬고.. 그렇다고 런닝머신은 지루해서 싫고요..

옆구리 튜브살이 절대적으로 빠지지 않는 이 몸..ㅠ 참..

점핑잭효과 좋다해서 오늘 첫 22개차 뛰는데 띵동~ 밑층

아주머니

오셔서는 쿵쾅거린다고 언능 높이시고.. 오래 된 빌라도 아닌데~

내가 무거움 을마나 무겁다고.. 밑에 푹신한 깔판(?)놓고

뛰었건만ㅠㅜ 너무나 예민하신 아주머니..ㅠ죄송해여ㅠ

플랭크 효과 괘안나요..? 오로지 주5일 스피닝 40~45분뛰고

땡! 이라..ㅠㅜ

저녁늦게 먹던 야식 밥 욕구 스물 거리고..

추워 집밖에 나가지도 않는 저...게을러 큰 일입니다요~ ㅋㅋ
  • 궁둥이팡팡
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댓글 (24)

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다신
  • 49정복
  • 12.29 00:16
  • 플랭크효과 저도 보고프네요 ㅋㅋㅋ
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지존
  • 궁둥이팡팡
  • 12.27 20:55
  • 12월까지45kg 여태 동영상은 신경안썼는데 참고 해야겠어요^^ 감사합니당~~^^
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지존
  • 12월까지45kg
  • 12.27 20:35
  • 옆구리는 다신홈트레이닝에도있는 티파니옆구리운동 짱이에요ㅋㅋ 안힘들어보이는데 다음날일어나면 옆구리가 쫙 땡기고 3일정도지나면 잘록들어가더라구요 노래도신나서 그 영상은 재밌게따라해요 ㅋㅋ
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다신
  • 뚱영♥
  • 12.27 19:04
  • AOA 혜정 아니아니요 물이 담긴채로요 두개 붙이면4.2kg이라구요 무게가 있어야 더 운동이 되고 옆구리가 쫙~~당기는 맛이 있어요
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지존
  • 궁둥이팡팡
  • 12.27 18:59
  • AOA 혜정 뚱영♥ 저지금 만들고 있어용^^
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지존
  • AOA 혜정
  • 12.27 18:43
  • 궁둥이팡팡 무게요? 깃털무게 정도 입니다
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다신
  • 뚱영♥
  • 12.27 18:28
  • 궁둥이팡팡 생수통에 물이 담긴채로요 ^^두개 달면4.2kg
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지존
  • 궁둥이팡팡
  • 12.27 18:24
  • 뚱영♥ 아~~~ 생수통이써용~~~~!!!!
    이렇게 조은방법이!!!!! 감사요
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다신
  • 뚱영♥
  • 12.27 18:22
  • 궁둥이팡팡 덤벨이 없다면 2리터 생수통 사용하세요 생수가2.1kg나오거든요 무게가 낮으니 두개를 박스 테잎으로 붙여요 손잡이를 만들어 잡고 우20좌20 회3세트 매일 해줘요 탄력 붙어서 흘러내린 옆구리 쭉쭉 당겨집니다
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지존
  • 궁둥이팡팡
  • 12.27 18:21
  • 뚱영♥ 😍💪💪💪💪💪빠샤빠샤~~~!!!
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