830/ 1832 kcal
443/ 305 kcal
쌀밥 (1/2공기, 85g) | 125kcal |
어묵국 (1/2인분, 145g) | 145kcal |
배추김치 (1소접시, 40g) | 6kcal |
떡만두국 (1대접, 300g) | 375kcal |
배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
[네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 12g) | 53kcal |
떡국 (1/4그릇, 75g) | 86kcal |
블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 4kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 136kcal |
덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
이너싸이 머신 (10분) | 60kcal |
시티드 레그 익스탠션 (20회) | 40kcal |
롱풀 (40회) | 40kcal |
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