1식 11월11일 51.6 시작
서서히
천천히 49.7까지 꾸준히 빠지다가
12월3일부터 일주일간 1킬로 몸무게 증가.
(운동은 1식 시작 이후 홈트 근력 30분 일주일 4-5회 실시 )
12월 11일
하프코스 마라톤 완주 (대회 당일 3식 소식)
당일부터 다시 감량시작해서
오늘 공복 48.9 !!
대학교때 47.5 찍어본 이 후 처음 보는 48ㅋㅋ
지난 주 마라톤 이후 틈새 운동 5-10분씩 하려고 노력중
다이어리에 먹은거 칼로리 계산 과감히 멈추고
건강식으로 적당히,
내가 좋아하는 군것질(사탕 초콜렛 과자)은 맛만 보는 정도로
운동은 건강과 체력을 위해 최소 10분 이상
이렇게 마음을 좀 내려놓고부터
감량도 다시 시작, 스트레스도 없어짐
평생 할거라 생각하면서
무리하지 말고 즐겁게 Go
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