view-top

  • 양냥뇽
  • 정석2016.12.17 23:1967 조회0 좋아요
D-29

아침- 찹쌀밥 한공기 / 김치찌개
점심 - 고구마 한개 식빵 한개 우유한컵
저녁- 식빵한개 우유한컵

운동 - 와이드스쿼트 300개
- 나이로 스쿼트 25회3세트
- 덩키킥 25회 3세트
브리짓 25회 3세트
사이드 레그레이지 20회3세트
골반쪽 레그레이지 아령 4kg 20회3세트
상복근운동 20회4세트

프사/닉네임 영역

  • 양냥뇽
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글