저는 낼모레면 40대에 진입하는 아이셋을 키우고 있는 맘입니다.^^ 운동 시작한지는 1년정도 되었고 40대가 되기전에 나를 위해 뭔가 남겨야겠다는 생각에 여기까지 오게 되었네요. 셋째가 세살이라 운동할 시간은 아이 잠자는 시간뿐이에요. 그래서 저의 운동시간은 대략 밤10시30분정도에 시작합니다.^^

1. 식단(1200kcal)
아침:사과,삶은 달걀2개,고구마
점심:일반식(어린이집 식판 이용)
간식:원두커피 2잔,통밀식빵(100%)1장
저녁:상추,쌈배추,파프리카,오이,새송이버섯,두부 or 닭가슴살, 고구마 or 바나나

2. 운동(탄탄복근챌린지 운동영상)
플랭크 (1분에서 1분 30초로 점차 늘림)
레그레이즈 20개
크런치 20개
크로스 마운틴 클라이머 20개
싱글 스트레이트 레그 15개
바이시클 클런치 20개
스탠딩 사이드 니업 20개

2세트 or 3세트 진행했어요.
(아이 잠시간에 따라 달라요.^^)

티파니 허리운동 1세트
캐시 안벅지 운동 4세트
제자리걷기 30분(제자리 뛰기 수준임)
강하나하체스트레칭 1세트

그리고 틈새운동 스쿼트 100개

5주차는 생리시작으로 인해 복근 운동중 저한테 효과가 좋은 운동 몇 가지만 골라 진행했어요. 계획대로 진행하지 못해 좀 아쉽네요. 몸무게는 별 차이가 없었는데 배꼽둘레는 78cm ➡ 70cm로 줄었어요.^^

혼자하면 이렇게까지 효과가 없었을텐데 사진을 올리고 다른 사람들한테 자신을 평가 받는다고 생각하니 자극이 많이 된거 같아요.
다음에 또다른 이벤트가 있다면 도전하고 싶어요.
5주동안 같이 참여하신 도전자분들 고생하셨어요.
다음에 더 멋진 모습으로 다시 만나요.^^