30일 도전 복근만들기,탄탄한허벅지,다리라인만들기 3개 도전했습니다.
운동은 열심히 했는데 식단을 지키지 못해 눈바디,체중 별로 티가 안 나네요.
주말에 과식하는 바람에 평일에는 주말에 오른 체중 빼느라 시간 다 허비하고 제자리로 돌려 놓으면 또 주말이 이런 생활패턴이 이어지다 보니 이것도 저것도 아닌게 되어 버렸어요.
이번달에는 힙업과 다리라인만들기에 도전해 보려고 합니다.하체비만인데 힙업이 다리라인만들기에 좋다고 해서 둘을 같이 하다 보면 좀 더 효과가 클거 같아요.
이번 도전하면서 스트레칭을 하는 습관을 만들었어요.기상후,저녁운동후 2번 스트레칭을 한 결과 부종이 좀 완화된거 같아요.^^
그래서 스트레칭을 좀 더 늘려볼까 합니다.
다신 15기를 시작으로 운동은 꾸준히 하고 있어서 식단 조절 위주로 노력하면 원하는 목표 이룰수 있을거라 믿고 노력하겠습니다.^^
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