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  • ofgod·지존
  • 2016.12.19 09:25
  • 1
Q.운동강도ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을너무힘들게해서빼서운동하기전에드는두려움?을어찌하면좋나요ㅠㅠ운동이랑사이가나빠졌네요..
꾸역꾸역하게되고..하고나면상쾌하긴커녕진이다빠져요ㅠ근데운동강도를낮추려니숨도안차고하나도자극이안되서;;운동되는거같지도않구요.어찌해야할지요ㅜㅜㅜ
  • ofgod
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다신
  • 날씬이고파*
  • 12.19 09:49
  • 저도 운동량을 많이 늘려나서 작게하면 자극이 안되는거 같아 운동을 한건지 안한건지 생각들때가 많아요
    많이하면 활성산소가 나와서 오히려 더 안좋다고하네요
    운동량를 한번에 줄이지 마시고 천천히 줄여 보세요...저는 3k아령을 양쪽에 들고하는데..2k로 줄였어요..며칠 지나니 2k로 힘드네요
    운동량을 너무 늘리면 나중에는 그만큼 더해야 살이 빠진다잖아요...
    운동조금 줄아면서 식단을 신경쓰면 괜찮을꺼 같아요......경험담^^
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지존
  • ofgod
  • 12.19 10:11
  • 날씬❤ 우와대단하세요ㅎㅎ전10%정도인데충분히해도될듯하군요!감사합니다~
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다신
  • 날씬이고파*
  • 12.19 10:08
  • of god 저는 체지방이8~9왔다갔다하는데 저는 괜찮더라구요
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지존
  • ofgod
  • 12.19 10:06
  • 날씬❤ 공복운동은제가체지방률이높은편이아니여서 혹시더안좋을까봐걱정되는데 해두될까용?
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다신
  • 날씬이고파*
  • 12.19 10:04
  • of god 공복운동은 어떠세요?
    시간이 괜찮으면 공복에 운동 괜찮은데.....운동으로 너무 자신을 힘들게하는것도 않좋은거 같아요..
    다욧은 평생안데 즐겁게 건강하게하면 좋을꺼 같아요
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지존
  • ofgod
  • 12.19 10:00
  • 날씬❤ 댓글감사한데ㅎ운동을힘들게해야이상하게식욕이없어지더라구요ㅜㅜ적당히?만하면오히려더폭발해서더힘들게하는거같아요..ㅜ
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