view-top

  • 살찌는거ㄴㄴ·입문
  • 2016.12.19 20:03
Q.체중유지어떻게해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 161cm에 42kg입니다 이 체중을 식단과 간단한스트레칭유지하고싶은데 식단은 삼시세끼로 그냥 집밥먹어도 괜찮을까요? 하루섭취칼로리는 얼마가 좋을까요?
  • 살찌는거ㄴㄴ
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트 쉐이크나 시리얼같은 거 도움 되나요?
3 217 혜약
다이어트를 어떻게 시작해야할지 잘모르겠어요ㅠㅜ
4 156 아프지맹고

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 날씬이고파*
  • 12.19 23:35
  • 유지어터로는 하루 1200정도가 좋겠어요^^아침저녁은 일반식 그냥집밥 저녁은 탄수화물을 줄이는방법이 좋을꺼 같아요^^ 저녁은 활동성이 별루 없으니.......

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 천사야사랑해
  • 12.19 22:08
  • 밥은 웬만하면(유지하고싶으심 무조건) 잡곡밥드시고 간식류는 절제하세요~
    전 10키로감량하고 유지중인데 계속 1300.1500칼로리 먹고있어요^^ 빵이나 간식 가끔 먹지만요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글