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  • 마들이♡·지존
  • 2015.12.28 23:52
  • 2
음..밋밋한 엉덩인 어쩌죠😳

스쿼트하면 없던엉덩이 생기나요
살빠지면 가슴만 없어지는게 아니고
엉덩이도 사라지나요
엉덩이원래 밋밋했지만
볼품이없ㅇ..

여잔 가슴과 힙이 업될수록
자신감상승 되나봄
요즘 자신감 급하락
살 고만빼구 유지하면서 운동할래요
스쿼트가 엉덩이 화나게하는 운동이죠??
허벅지 화나면 안되는데ㅡㅡ

삐쩍 말라보이는거말고
살짝 볼륨좀 플러스하고프네요
요새 진짜 잘먹었는데
스트레스받고 힘들엇어가지구
살이 쭉빠졌어요ㅡㅡ

위아래로 살좀붙어라
붙으라니 배에만붙고 진짜ㅡㅡ
  • 마들이♡
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댓글 (13)

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댓글리스트

지존
  • 마들이♡
  • 12.29 11:30
  • 전진맘 네 올라오면서 엉덩이힘빡주고 잠깐멈출때도 힘주고있다가 내려가면되는거죠 조언 감사합니다😊
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다신
  • 전진맘
  • 12.29 11:26
  • 마들이♡ 계속으아니고 올라올때랑 멈췄을때요^^;
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지존
  • 마들이♡
  • 12.29 11:24
  • 전진맘 계속엉덩이에 힘주고하는거에요??케겔운동하는 느낌으로??😲윽 어제30번씩 3세트만햇는데 허벅지 불나네요😂오늘은 엉덩이에 힘팍주고 해야겠어요
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다신
  • 전진맘
  • 12.29 08:01
  • 스쿼트할때 내려갔다가올라올때 엉덩이힘팍주셨나요?올라오면서 엉덩이힘팍주고 다섰을때도힘계속주고있으면자극오던데^^;;
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지존
  • 마들이♡
  • 12.29 01:12
  • AOA 혜정 엄훠진짜ㅋㅋ단호박ㅋㅋ고마워요 자신감+100
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지존
  • AOA 혜정
  • 12.29 00:15
  • 마들이♡ 그게 들이님 이거든요
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지존
  • 마들이♡
  • 12.29 00:13
  • AOA 혜정 황비ㅋㅋㅋ그것은 너무극찬임니담ㅋㅋ위아래 볼륨조금만ㅋㅋ쬐금👆 아니 당췌 말랐는데 가슴크고 엉덩이 빵빵여자들은 전생에 나랄구한겐지ㅋㅋㅋ
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지존
  • 마들이♡
  • 12.29 00:09
  • dmsldmsl 스쿼트하면 이상하게 허벅지만아파요ㅋ엉덩이엔 힘이전혀 들어가는거같지않아요 힙업브릿지요??검색해보고 해바야겟어요
    살이별로없어도 힙업이라도되면 좀보기낫겠지싶어요ㅡㅡ
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지존
  • AOA 혜정
  • 12.29 00:08
  • 마들이♡ 황금비율이에요 지금완벽하다구요
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지존
  • 마들이♡
  • 12.29 00:07
  • AOA 혜정 아 이번주에 살이쑤욱빠졌어요 수분과 근육이빠졌겠지요ㅠㅠ 가슴은 뽕으로해결보고있지만 엉뽕까진ㅋㅋ자존심이 허락치안음ㅋㅋㅋㅋ이젠 운동만이 살길이에요ㅋㅋ자신감심어주셔서 감사합니다 혜정님앙😍😍
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