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  • Wowodiet·초보
  • 2016.12.20 14:28
이번방학목표는 55
현재 59!
목표는 55입니다 다들 화이팅~!
밤마다 두시간 운동하기
  • Wowodiet
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연예인 식단 추천좀요ㅠ
1 144 살뺄거다진짜
다이어트 시작!!
0 48 -수연-

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정석
  • 꿍이사랑♡
  • 12.20 16:18
  • Wowodiet 식이요법이 70%입니다~ 운동은 일주일 4~5번 꼭 운동하고요 이틀은 꼭 휴식해줬어요.. 피곤하면 운동도 못하죠ㅎ
    하루 3시간씩 저녁마다 근력운동2시간과 유산소1시간 병행했고요
    하루는 꼭 등산 2시간다녀고 사우나(반신욕) 합니다~ 중간에
    정체기도 분명 있었지만 묵묵히 계속하다보니 알아서 빠져요~ 답은 무엇보다 꾸준함이죠^^ 각기 체질이 다르니 운동량은 다를수 있지만 식이요법은 분명 철저히 지켜야할듯요^^
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초보
  • Wowodiet
  • 12.20 16:03
  • 꿍이사랑♡ 우와 어떻게하셧나요?
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정석
  • 꿍이사랑♡
  • 12.20 15:09
  • 제 시작때의 몸무게와 똑같고 다이어트 두달진행하고 현재 몸무게가 55킬로 입니다^^
    전 53이 목표에요ㅋㅋ 화이팅하세요!!
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