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일상생활 소모 칼로리

직장생활하면서 이것저것 활동하면 매일 80분의 차량운전을하고 최소 120분 의자에 앉아있고 그 외 시간은 잡일이나 고객관리를 하는데
저 칼로리소모는 보통걷기 60분 앉아있기 60분 운전 80분을 기준으로 소모되는 칼로리라고한당
근데 난 그 이상의 활동을 매일하는데
그렇다면 저 활동을 하면서 1000칼로리 식사법을 하면 식사법인걸까요..

칼로리처방은 하루 200칼로리의 운동을 하라고 해요
근데 일상에서 이미 400칼로리 가까이 활동을하는데
제가 처방을 잘못받은걸까윰
  • 스트렙실
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댓글 (11)

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정석
  • 높은별
  • 09.04 16:55
  • 전49만 되도 좋겟어요ㅠㅠ 화이팅이에용
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정석
  • rain~
  • 09.04 13:33
  • 날씬하시다 부럽
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정석
  • 스트렙실
  • 09.04 13:04
  • 샬랄라 그럼 지금 1000칼로리만 먹고있는데 이 상태에서 일상활동은 상관없이 운동을 해야하는거죠?ㅎ
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정석
  • 앗놀래라
  • 09.04 13:03
  • 운전도 칼로리 소모가 되네요..ㅋㅋ 추석에 엄청할껀데.. 살빠지겠네..ㅋㅋ
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정석
  • 스트렙실
  • 09.04 13:02
  • 진아아빠버디 옷이안맞아서 ㅠㅠ..ㅎㅎ...
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정석
  • 진아아빠버디
  • 09.04 12:47
  • 살안빼도 되실듯
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지존
  • 님자님
  • 09.04 12:35
  • 저도 완전 운동한것만 기록해요~ 생활모든 활동을 운동에넣으면 운동칼로리 쩔듯. 저는 9시간 서있고 2시간 운전하고... ㅎㅎ
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지존
  • 샬랄라
  • 09.04 12:26
  • 스트렙실 운동칼로리는 일상생활 외에 따로 운동하셔서 칼로리 소모하셔야 돼요
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지존
  • 샬랄라
  • 09.04 12:24
  • 일상생활의 칼로리는 처음 칼로리 처방 받으실때 기초대사량 및 활동칼로리, 소화시키는데 필요한 칼로리 등 하루에 특별한 운동없이 소모되는 칼로리가 이미 반영이 된거에요
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정석
  • 스트렙실
  • 09.04 12:12
  • 162/46날까지!! 이런 모든 활동들은 다이어트 칼로리소모에 안넣고 운동을 해야하는거면 식사를 어느정도해야할지를 모르겠어서용 지금 1000칼로리만 먹고있는데 여기서 운동을 한시간씩해서 300칼로리 소모를 따로 하는데 일상칼로리로 소모하는걸 하면 건강에 안좋지 않을까 걱정이되서요
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