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  • january22·초보
  • 2016.12.22 14:35
Q.이렇게해서 다이어트가 될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1월 웨딩촬영을 코앞에 두고있는 예신입니다^^;;
본격 다이어트를 한다고 굶는건 아니지만 칼로리 따져가며 탄수화물섭취는 최대한 줄이고 샐러드 과일 견과류 닭가슴살 이런거 위주로 하루 1000칼로리 미만으로 먹고있는데요...
하는일 특성상 늦게퇴근하는 일이라 운동을 하기엔 넘 힘들어서 집에서라도 해볼까 하지만 워낙 해보질않아 어떻게할지도 모르고 무작정 따라해보다 지치구...
근데 이렇게 운동량도없이 먹는것만 줄여서 다이어트가 될까요?운동을 하려면 어떤것부터 시작하는게 좋을지요?ㅜㅜ
  • january22
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지존
  • 얀하장
  • 12.22 17:25
  • 일단 단기간에 빨리 빼는게 목적이시니까 운동을 못해두 식단으로 하시면 사이즈는 어느정도 줄어들꺼에요 그리구 수분조절하는방법도있는데 촬영 5일전부터 3일은 하루에 물섭취량 3리터씩 늘리고 4일째랑 당일은 500미리정도나 아예 단수하시면 순간 말라보일수 있어요
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다신
  • Son
  • 12.22 14:48
  • 화이팅입니다! 도움되셨다면 채택 부탁드려요~
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다신
  • Son
  • 12.22 14:47
  • 1월신부님이시군요!앞서 결혼 축하드립니다~
    살 빼기 위한 조건중 70~80%가 식단관리만 잘 해도 빠진다는 얘기가 있는데요 그래도 운동도 하는게 좋죠!시간이 없으니(?) 운동은 간단하게 추천드리자면 제가 집에서 즐겨했던 전신운동인데요 링크보내드릴게요.
    https://youtu.be/MG69sFM1UIw
    처음엔 많이 힘들어도 하루하루 계속 하다보면 효과가 톡톡 옵니다! 항상 운동 전 후 스트레칭 꼭 해주시구요~ 운동 다 하시면 물드셔서 수분 보충 해주시면 되겠슴니다! ^^
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