view-top

Q.다이어트 방법 빠질지 궁금해요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 작년 여름방학때 무리한 단식으로 빈혈까지 겪으면서 8키로를 감량했지만 유지안하고 치킨피자족발 이런거 막먹어대서 다시 쪘습니다ㅜㅜㅜ 그래서 고등학교 가기 전까지는 빼려고 작정하고 10키로 감량 목표로 잡고있는데요, 지금 4일차인데 아무변화가 없어서 불안해요ㅠㅠㅠ 저번에는 금방 티가났었는데 말이죠..
일단 아침은 고구마 한개 아니면 바나나한개랑 사과 반의 반조각 먹고 점심은 학교급식 그냥 버리고 굶고 저녁은 4시쯤 바나나 한개 아니면 요플레 하나 이렇게 먹어요.
운동은 춤 1시간은 기본으로 추고 수시로 스트레칭 해주고있고 자기전 엘자다리운동 빼먹지않고 하고있어요 10키로 감량 가능할까요?ㅜㅠㅠ 몸 상하는건 상관없어요 진짜 그만큼 절실해서..
  • 패디유림
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (11)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • Son
  • 12.23 00:34
  • 점심을 먹어야되요 그래야 균형이잡힙니다. 점심은 반만 드시는거 권장합니다.나머진 다 괜찮네요.
    도움되셨으면 채택 부탁드려요~!
  • 답글쓰기
지존
  • AOA 혜정
  • 12.23 00:41
  • 소식이 되지 않으면 결코 다이어트는 성공할수 없어요 건축물 세울때 디딤돌을 까는거랑 똑같습니다
  • 답글쓰기
입문
  • 패디유림
  • 12.23 00:40
  • 트레이너소진 AOA 혜정 좋은 말씀 감사합니다!
  • 답글쓰기
지존
  • AOA 혜정
  • 12.23 00:40
  • 다이어트의 기본이자 진리 소식
  • 답글쓰기
지존
  • AOA 혜정
  • 12.23 00:39
  • 패디유림 소식
  • 답글쓰기
다신
  • Son
  • 12.23 00:39
  • 패디유림 그래서 반만 드시라는거에요 안먹으면 오히려 영양불균형으로 요요현상이와서 많이 힘듭니다.
    도움되셨으면 채택 부탁드려요~!
  • 답글쓰기
입문
  • 패디유림
  • 12.23 00:39
  • AOA 혜정 위에 말했듯이 작년에 8키로 감량했던 방법이고 이 방법이 안된다면 어떻게 해야하죠?ㅠ 운동도 별로고 그나마 할수있는게 식욕참는거정도인데..ㅜ
  • 답글쓰기
입문
  • 패디유림
  • 12.23 00:37
  • 트레이너소진 학교 급식은 칼로리가 너무 높고 기름진 음식이 많이나와서 못먹겠는데 어떡하죠ㅠㅠ
  • 답글쓰기
지존
  • AOA 혜정
  • 12.23 00:37
  • 이 방법은 실천하지도 못하는 방법 입니다
  • 답글쓰기
지존
  • AOA 혜정
  • 12.23 00:37
  • 막무가내식 굶기는 절대 불가능 합니다
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글