다이어트

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Q.순간적 체중증가??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

최근 6개월동안 24킬로 감량하였고 3개월정도 유지중입니다.
그런데 요즘 식욕이 왕성해져서
빵 폭식증이 생겼습니다
그럼 하루에 갑자기 2킬로가 증가하고
그럼 스트레스 받아서 다시 굶고 운동해서 2킬로 빼고... 반복..
제자신을 조절할수 없어요
어떻게 해야할까요?

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댓글리스트

땅하늘
12.23 11:00
유지가 더 힘들고 운동으로 다져진 다이어트는 4일만에 평소 먹는 습관으로 먹으니 3키로 빠지더라고요 요요가 없는 다이어트,,,전 69키로에서 5년 걸려 46키로 키는 163,,연말이라 먹방하고 몸무게49키로에서 삼일만에46.5 이네요..
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뺄때까지달려라
12.23 07:52
저도 그래요 ㅎㅎ 전 지금 케이크만 몇 통 먹었는지 모르겠어요. 그런데 살은 오히려 좀 빠졌는데요... 어제 피자 먹으니 좀 오르더라구요! 작정하고 먹었을땐 2시간정도 유산소 걷기와 달리기을 병행했어요. 어쨌든 한 음식에 대한 집착은 마음의 힘듦에서 오는 것이니 일단 다독이는게 먼저라고 생각해요~ 저도 불안하지만 그냥 넉넉하게 채워주려구요^^; 그리고 간식으로 양배추도 100g은 꼬박꼬박 먹어줬어요.
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가니찡
12.23 07:37
빵을 폭식하려 하지마세요!
저도 빵 좋아하고 과자 좋아해서 사서 일부러 지퍼팩에 내가 양심에 가책을 못느낄정도로 소분해서 아침에 운동하고 '나는 운동도 하고 열심히 잘했으니 이정도 상은 줘도되' 라고 하면서 맛있게 먹어용~

만약 운동 안하고 먹게 되는날이오면 이거 먹었으니 오늘은 열심히 운동해야지 라고 생각하구요 ㅎ
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