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젤리젤리젤리·입문
2016.12.23 19:34

Q.근육형 하체비만 운동 방법 좀 가르쳐주세요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요! 제가 최근 다이어트를 하면서 고민을 느끼고 있는 부분이 하체인데요.. 특히 근육형 하체비만이라 어떤식으로 운동을 해야할지 가늠이 잡히질 않네요.. 혹시 저같은 근육형 하체비만은 어떤식으로 다이어트를 해야할까요??

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이설련
12.23 20:03
30일 도전 다리라인만들기주로 하시구요 운동끝난후 반식욕을 따듯한물로해주시면 붓기도 가라앉고 놀란근육도 풀어주며 체지방과지방이빠지면서 다리각선미도살려줍니다ㅎ
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모히또에서모히또
12.23 19:53
근육형 하체비만은 하체붓기를 빼는데 주력해야 합니다. 오히려 지나친 근력운동 등기은 피로물질이 많이 쌓여 더 안 좋다고 하네요. 그래서 마사지와 스토레칭을 잘 해주기만 해도 좋습니다. 저는 롤러로 다리를 자주 마사지 해주고 있고 강하나의 하체스트레칭 운동을 매일 해주고 있어요. 충분한 스트레칭을 한다면 홈트레이닝에 자기에게 맞는 운동 골라서 추가하시면 좋을 거 같아요.
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