지금 생리를 거의 3달 째 안하고 있어요
거식증하고 강박증 때문에 칼로리를 저번 달부터 하루 거의 200먹었던 거에서 현재 650까지 늘렸어요 앞으로도 꾸준히 늘릴 생각인데,
지방을 많이 먹으면 생리를 다시 시작할까요?
그런데 또 지방을 먹으면 속이 더부룩해서 토할 것 같아요,,
강박증이 아직 남아있어서 결국 1일1식+간식 식단에 돌입했는데도 생리 신호가 없네요.
1일1식 그 하루 한끼 식단에 탄,단,지 중에 어떤 음식을 가장 많이 넣는게 좋을까요?
채소는 어떤 종류가 좋을까요?
고기는 먹으면 속이 너무 안 좋아서 대체할 음식도 추천해주셨으면 좋겠어요! ㅠㅠ
일단 칼로리를 늘려야지 병원에서 진단을 받을 수 있을거라고 저 스스로 판단한 후에 지금 먹는 칼로리를 늘리는거예요! 칼로리 늘리기 최대 목표는 하루 800이예요!
생리불순 있으셨던 분들이 조언 많이 해주셨음 좋겠어요!
감사합니다!
정석
지존
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