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  • hyun890112·입문
  • 2016.12.24 23:13
Q.운동하고잇는데 체중이늘엇어요ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
약3주째 스피닝과 헬스근력30분정도 하고잇습니다.
주5일 꾸준히 하고잇구요. 중간중간에 술자리도가졋습니다. 첫주때는 2키로정도빠지더니 다시1키로찌고, 오늘 또재보니 0.9키로 늘엇네요..
그리고 이번주는열심히 안빠지고햇는데ㅜ너무허무해요ㅜ50키로는언제될까요.
제가지금성급하게생각하고잇나요..
그리고 눈으로봐도 빠진거같지두않고 먼가 더 찐거같기두하고, 짜증나요ㅜㅜ
고수님들 저좀갈켜주세요ㅜㅜ
  • hyun890112
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  • hyun890112
  • 12.24 23:53
  • 허니피치 네! 너무성급햇네요ㅋㅋ좀더열씨미 페달굴려야겟네용!ㅋㅋ
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정석
  • 허니피치
  • 12.24 23:47
  • 저도 스피닝 5개월차에요~ 한 3개월 가량을 체중이 늘었다줄었다 반복해서 스트레스 받았었어요ㅜㅜ 꾸준히 하시면 어느순간부터 급격하게 변화하는게 눈에 띄실거에요! 다리는 폼롤러나 하체스트레칭 해주시면 근육통도 줄어들고 붓기도 빠지실거에요
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입문
  • hyun890112
  • 12.24 23:25
  • 래디칼46/16 님들덕분에 갑자기 힘이나네용! 불끈!!^^
    하나만더 물어볼께요ㅜ제가 근력운동으로 허벅지안쪽살 태우고잇는데..근육통이와서 너무힘든거에요.그리고오늘보니 안쪽살이 볼록튀어나왓어요ㅜㅜ허벅지가 완전붙엇어요ㅜ이정도는아니엇는데ㅜ단지 일시적인거겟죠? 부은거겟죠?ㅜ
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정석
  • 빵떡은 내친구
  • 12.24 23:23
  • hyun890112 넹넹! 너무 조급해하지마셔요 길게 보는 다이어트!! 건강한 다이어트해야쥬!!
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다신
  • 래디칼46/16
  • 12.24 23:23
  • 저도 스피닝 6개월 탔었는데 꾸준히 하시면 체지방 더 줄어요
    계속 화이팅 하셔요
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입문
  • hyun890112
  • 12.24 23:22
  • 빵떡은 내친구 그런가요? 이대로만 계속한다면 살이 빠지는게보이겟죠?ㅜ
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다신
  • 래디칼46/16
  • 12.24 23:22
  • 식이는 어떻게 하고 계신가요?
    체지방은 빠지고 근육량이 느셨네요
    운동은 지금처럼 유지하셔도 좋을 것 같고요
    조금 더 지나면 체지방이 더 빠지면서 체중도 같이 줄 것 같네요
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정석
  • 빵떡은 내친구
  • 12.24 23:20
  • 체지방이 빠졌는걸유~~~? 골격근량이 늘었구유!! 지방이 빠지고 근육이 생기고 있기 때문에 체중이 늘게 나온거같아여~ 너무 걱정마세여 지금 잘하구 있는거랍니당☺
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