한달반정도만에 15KG을 감량한후 그 뒤로 폭식증이 생겼어요. 배가 안고픈데도 계속 먹고 배가 기분이 나쁠 정도로 부를때까지 뭘 먹어요. 심지어는 씹고 뱉는 증상까지 보이기 시작했어요. 정신차리고 체중계에 올라가서 살이 쪄있음 자책하고 스트레스 받고.. 두달간 유지하고 있었는데 폭식증 증세가 보인 이번달 동안에만 6키로가쪘네요. 폭식증 극복 어떻게 하셨나요?
저는 살이 많이 찌진 않았지만 그래도 산후 뱃살 허벅지 군살 정리와 건강을 위해 다이어트 중인데요 몇일 한주 두주 때로는 님처럼 한달 정도 식욕을 참고 극도의 식단을 지켜가며 다이어트를 할 수는 있어요 저역시 중간중간 극도의 처방으로 일이키로 순식간에 감량되기도 했어요 그런데 그동안 받은 스트레스는 전부 다시 요요로 폭식으로 돌아오더라구요 자신의 심리상태나 원하는 것을 잘 들여다보는 것이 중요한거 같아요 과도한 음식조절 스트레스가 다시 폭식과요요로 와요 나이대가 어떠신지는 모르겠지만 저도 40대인데 인생 아직 많이 남았잖아요~ 길게보고 건강을 헤쳐가며 스트레스 심하게 받아가며 다이어트 하시지 않음 좋겠어요~ 운동도 즐겁게 식사도 현재 드시고 계신거에서 아주 조금씩만 처음엔 양을 조금씩 줄여보시고 다음에 한끼씩은 야채나 단백질 식단으로 바꿔보시고 그냥 이렇게 건강하고 즐겁게 평생 살아보자~ 하는 마음으로 습관을 아주 조금씩 스트레스 받지 않게 바꿔보심이 어떨지 제안해 봅니다~♡ 힘내세요~
지존
3
144
공감 0
신고 0
