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  • 엔링·정석
  • 2016.12.26 07:48
  • 1
Q.하루 권장 섭취 칼로리?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
예전에 이런식으로 다이어트를 성공한적이있어서 전 하루에 500 칼로리쯤 먹구 많아도 600칼로리는 넘지 않는데
제 주변사람들이 하루 1000칼로리, 적어도 800칼로리 이상은 먹어야한다하더라구요
근데 전 500칼로리~600칼로리만 먹어도 배가 든든한데 어떡해야할까요?

500칼로리 ~600칼로리만 섭취하면 몸무게 감량에 안좋을까요? 정체기가 빨리 온다는말도있고 오히려 몸무게 감량에 해가 된다는 말도 있어서요.
  • 엔링
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정체기 힘들어요..
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댓글 (7)

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정석
  • 엔링
  • 12.26 15:40
  • ofgod 아니어용! 감사드려요ㅎㅎ ofgod님두 건강한 다이어트 하시길바래요!!😊
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지존
  • ofgod
  • 12.26 15:38
  • 울망 네ㅎㅎ건강히다이어트하세요! 제가이런말할입장은감히못되지만..ㅠㅠ
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정석
  • 엔링
  • 12.26 15:33
  • ofgod 맞아요ㅜ 근손실도 온다고하니 더 걱정이 되네요😣 일단 건강식, 일반식으로 칼로리 좀 늘리구 근력운동.유산소 병행해야할것같아요!
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정석
  • 엔링
  • 12.26 15:31
  • 가비압끼 칼로리 늘리는게 넘 힘드네요ㅜ.ㅜ 점심은 많이 먹는다고 노력한게 약 270쯤됩니다😂 지금 너무 배불러요ㅜ 그래도 오늘 500은 넘을 것같으니 천천히 건강식으로 늘려보려구요!
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지존
  • ofgod
  • 12.26 14:10
  • 500~600칼로에서영양분을아무리잘챙겨먹어봐야매우부족하니그런거같아요ㅜㅜ
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지존
  • ofgod
  • 12.26 14:09
  • 본인이별로힘들지않다면야괜찮지만..배가든든하시더라도좀더드세요ㅠ 나중되면아예굶어도잘안빠지게될꺼에요.. 또너무안먹는게잘안빠지는원인이되기도하더라구요!
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입문
  • 가비압끼
  • 12.26 13:53
  • 진짜작게먹어도 든든하시다니ㅜ신기해요.전 1200지키기도 힘들던데..그래소 전 1200~1500정도 여유를 둬요.
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