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  • 여신44·초보
  • 2016.12.26 09:38
저는 그냥 일반식인데
아침-쌀밥 1/2 국이나 찌개 1/2 반찬은 한종류 소접시
점심-과일 조금
저녁-5시 이전 쌀밥 1/2 살코기 소접시 김치

이런 식으로 먹고 있어요

밥을 너무 좋아해서...

보름차인데 감량은 ;;; 아직
  • 여신44
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  • 요요시르
  • 12.28 23:49
  • 저는밥을더줄이고두부나순두부를더먹어요
    그리고 국 찌개안먹고먹더라도 건더기
    반찬은 나물이나간이안센걸로
    그런식으로 아침7시 저녁5시에먹어요 중간에 커피한잔물2리터 고구마한개먹고 스트레칭 근력운동1시간합니다
    급하게빼실거아니시면조바심갖지마세요
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정석
  • 살꺆
  • 12.26 22:55
  • 찌개는 건더기만여!
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정석
  • 한삿갓
  • 12.26 22:19
  • 대신 저는 점심에 일반식! 아침에 과일이고 저녁은 컨디션이랑 운동상태보고 결정해요~
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정석
  • 한삿갓
  • 12.26 22:18
  • 저랑 비슷해요~ 저 그런 식단으로 한달 3키로이상 꾸준히 빼고있어요 화이팅
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정석
  • 운동하는습관
  • 12.26 12:17
  • 탄수화물위주식단이네요. 감량하시려면 단백질위주로 드셔야..😅😄
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