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Q.1일1식 vs 3식소식

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

하루동안 같은 칼로리를 먹는데 1일1식이나을까요?

아님 3식소식이 좋을까요?

공복상태가 길어지면 몸은 비상사태로파악하고 음식이 들어오면 저장하는 몸으로 된다는데....

어는게 더 좋은 방법일까요

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간헐적단식의포로
12.26 23:14
1일1식 역시 평생하는게 아니라 ,다른 식이요법 처럼 감량기간과 감량기간보다 더욱 긴 유지기간동안만 유지하면됩니다.

다만 1일1식 하는 입장에서 느끼기엔 1일1식에서 적응된 신체가 다시 일반식으로 돌아가는게 조금 오래걸리는거 같아요.

제가 본의 아니게 4년차 유지어터인 이유도 유지기간을 갖으면서 1일1식에서 1일 1.5식으로 적응중이였는데 1년반의 유지 기간동안 체중증가치가 심상치 않아서 다시 추가 감량기간을 갖고있습니다.
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간헐적단식의포로
12.26 21:06
사람마다 다르겠지만, 하루세끼 다이어트 식단을 챙겨드시기 어려운 분이라면, 1일 1식이 꾸준히 유지하기 쉬워요. 다이어트는 효율도 중요하지만 정말 중요한건 꾸준함이니까요.

다만 4년차 1일1식 유지어터로써 말씀드리자면 1일1식은 간편한 대신 신체에 확실히 무리가 많이 가긴합니다.
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