두달안에 4키로를 빼야할 일이 생겼습니다. 지금 2주가 지났는데 1키로도 빠질랑말랑하네요 ㅠㅠ 평소에 먹던거 자제하고 밀가루 일절 안먹고 간식도 바나나 견과류 같은 건강식으로 바꿨습니다. 아침엔 사과, 바나나, 그릭요거트 같은거 먹고 점심은 일반식으로 골고루 평소의 반, 저녁은 운동 후 쉐이크, 닭가슴살 샐러드 같은걸로 먹으며 하루 700~1000칼로리 먹고요
운동은 홈트레이닝으로 파워유산소 15~20분,마일리사이러스 팔운동 및 섹시레그, 플랭크 등으로 한시간합니다. 하고나면 땀도 많이 나구요.
이상태로 쭉 하면 목표달성 할수 있을까요..? 남들은 2~3키로도 거뜬히 빠질것 같은데 너무 안빠지네요 ㅠㅠ
몸무게 신경쓰지 말라고 하시지만 전 몸무게가 중요해서...줄일수 있는 방법 조언 부탁드려요!
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